mgr Karolina Janas

psycholog, pedagog, trener umiejętności społecznych

Szukasz bezpiecznej przestrzeni i skutecznego rozwiązania w problemach z którymi się mierzysz?Zgłoszenie się na konsultację to pierwszy krok do rozwiązania problemu. W zależności od sytuacji proponuje najlepszą dla Ciebie formę pomocy:
wsparcie, interwencję, kierunek diagnostyczny.Pracuję zarówno stacjonarnie w gabinecie, jak i online, aby zapewnić Ci elastyczność i dostęp do pomocy w wygodny dla Ciebie sposób.

Wykształcenie

Ukończyłam jednolite studia magisterskie z psychologii na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim Jana Pawła II, uzyskując tytuł magistra psychologii. Posiadam również tytuł magistra pedagogiki. Nieustannie rozwijam swoje kompetencje, dlatego aktualnie kształcę się w ramach certyfikowanego szkolenia z psychoterapii organizowanego przez Wrocławską Fundację Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii w nurcie integracyjnym. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Doświadczenie

Mam za sobą bogate i różnorodne doświadczenie zawodowe, które pozwala mi lepiej rozumieć potrzeby osób w różnych etapach życia. Praca w obszarze HR nauczyła mnie, jak wspierać ludzi w sytuacjach kryzysów zawodowych, radzenia sobie ze stresem, wypaleniem czy poszukiwaniem własnej ścieżki kariery.
Cenny czas spędzony w telefonie zaufania przybliżył mi trudne tematy związane z depresją, zaburzeniami lękowymi czy myślami samobójczymi, a praca jako psycholog szkolny umożliwiła mi głębsze zrozumienie wyzwań, z którymi mierzy się dorastająca młodzież.
Ważnym doświadczeniem była także praca w interdyscyplinarnym centrum medycznym, gdzie zdobyłam praktyczną wiedzę na temat opieki okołoporodowej i wsparcia kobiet w ciąży oraz młodych mam.
Diagnozuję również zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder) oraz spektrum autyzmu (ASD - autism spectrum disorder). Współpracuję z osobami które ze względu na neuroróżnorodność próbują odnaleźć się w neurotypowymi świecie.

Standard pracy

Moje podejście do procesu jest zintegrowane, co oznacza, że wykorzystuję różne techniki dostosowując metody do indywidualnych potrzeb każdej osoby.
Wspólna podróż nastawiona jest na samorozwój, a jej celem jest odzyskanie poczucia sprawczości i wpływu za swoje życie. Moim celem jest wspieranie tego rozwoju i towarzyszenie osobom w pokonywaniu trudności z autentycznością i zaangażowaniem. Każdego człowieka traktuję z szacunkiem i zrozumieniem, starając się stworzyć bezpieczną przestrzeń do pracy nad sobą.
Dostarczanie najwyższej jakości jest dla mnie priorytetem, dlatego swoją pracę poddaję regularnej superwizji oraz stale uczestniczę w warsztatach i szkoleniach podnoszących moje kwalifikacje.
Pacjentów przyjmuje gabinetowo i online.

Usługi

Konsultacja psychologiczna

To przestrzeń, w której możesz swobodnie porozmawiać o swoich trudnościach, emocjach czy wątpliwościach. Wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji i szukamy rozwiązań, które pomogą Ci lepiej poradzić sobie w codzienności.

Konsultacja diagnostyczna

Podczas tego spotkania skupiam się na dokładnym poznaniu Twojej sytuacji i trudności, z którymi się mierzysz. Zbieram szczegółowy wywiad i wspólnie omawiamy objawy oraz możliwe ich przyczyny. Na tej podstawie mogę zaproponować Ci najlepiej dopasowaną formę wsparcia – czy będzie to psychoterapia, interwencja kryzysowa, diagnoza, czy inny rodzaj pomocy.

Wsparcie okołoporodowe

To szczególny rodzaj spotkań skierowany do kobiet i par w ciąży, podczas porodu oraz w okresie poporodowym. Pomagam radzić sobie z lękiem, obniżonym nastrojem, poczuciem przytłoczenia czy zmianami w relacjach. Towarzyszę w budowaniu poczucia bezpieczeństwa i wzmacnianiu zasobów, które ułatwiają przejście przez ten intensywny czas.

Konsultacje dla rodziców i młodzieży od 15 r.ż.

Pomagam rodzicom i młodym osobom zrozumieć trudności, znaleźć źródło problemów i zbudować więź pomiędzy nimi.

Trening umiejętności społecznych (TUS)

Prowadzę indywidualne treningi dla osób, które chcą poprawić swoje relacje, lepiej komunikować się z innymi i rozwijać umiejętności potrzebne w codziennym życiu społecznym.

Techniki relaksacyjne

Uczę technik, które pomagają obniżyć napięcie, lepiej regulować emocje i odzyskiwać spokój. Dzięki nim możesz wzmacniać swoje zasoby, korzystać z potencjału samoregulacji i dbać o równowagę psychiczną.

Diagnoza ADHD

Prowadzę pełen proces diagnostyczny z wykorzystaniem testów (m.in. DIVA-5). Skupiam się na ocenie objawów takich jak zaburzenia uwagi, impulsywność i nadpobudliwość. Diagnoza zawsze poprzedzona jest szczegółowym wywiadem.

Diagnoza ASD

Przeprowadzam proces diagnostyczny w kierunku zaburzeń ze spektrum autyzmu. Badam m.in. obszary związane z komunikacją i interakcjami społecznymi, a także powtarzalne wzorce zachowań i zainteresowań.

Kontakt

Rezerwacja terminu wizyty:
e-mail: [email protected]
Lub: https://www.znanylekarz.pl/karolina-janas/psycholog/wroclaw